筋トレ初心者のための講座です。ひとりで出来るようになるための学習講座です。シニア向け指導を中心に活動されてきた運動指導の専門家だから、筋肉を鍛えるというよりも健康と美容を維持するために続けられる運動指導です。将来鍛えたい […]